２０１８（平成３０）年８月１５日（水）
今はだいたい
１日おきにキャンプ場の
夜勤のしごとが
入って来てます。
朝８時に夜勤明けして
小屋に戻るのが
だいたい９時ちょっと前。
夜勤中の仮眠では足りなくて、
昼ごろまで横になって
うっすらウトウトしています。
翌日は
夜勤入りなので、
１５時くらいになると
出かける支度。
こんな毎日ですね。
せわしないので、
毎日サムネイルと読書と三体式
くらいしかできませんが、
私にとっては
濃い日々で
これはこれで
満足しています。
最近は
精神的に落ち着いてきて
いますが。
毎日続けている
三体式の
おかげかもしれませんね。
三体式は
丹田（※）呼吸法でもあります。
※臍（へそ）から指３本分下のあたり。
「深く呼吸することによって
肚（はら）が座ってくる」
というのは、
日本人ならなんとなく
わかってもらえるかと思いますが。
毎日ヒマさえあれば
三体式をやっていますので、
私もようやくそういう境地に
移行しつつあるのかもしれません。
異論のある方も
いらっしゃると思いますが、
どうも
仏陀が
瞑想時に行っていた
呼吸法は
丹田呼吸法らしいです。
長くゆるく、
吐く息を長くしていく。
そういう丹田呼吸法が、
無常観を悟るために
大いに助けになったのではないか。
そう思っています。
深い呼吸と
精神の在り方は連動する。
呼吸が
感情をコントロールする。
そう信じています。
三体式は
腰を入れた状態で
スッと片足立ちしますが、
この姿勢自体が
わりとシンドイので
力を抜いた呼吸というのは
なかなか難しいのですが
毎日やっているうちに、
呼吸が少しづつ
深くなってきたような
気がします。
無常観と禅マインドを
愛する私です。
現状の生活苦は
まだまだ続くかもしれません。
しかし、
じたばたせずに
それをありのままに
受け容れて
静かに過ごしていけたらいい。
そのように
思っています。
よろしければ
ポチッと応援お願いします(￣(エ)￣)
💥
にほんブログ村
